Katalog

Sylwester Kupiec
Wychowanie fizyczne, Plany pracy

Popularyzacja lekkiej atletyki wśród młodzieży szkolnej w Zespole Szkół Ponadgimnazjalnych nr 3 w Myśliborzu im. S. Dariusa i S. Girenasa

- n +

Popularyzacja lekkiej atletyki wśród młodzieży szkolnej w zespole szkół ponadgimnazjalnych nr 3 w Myśliborzu im. S. Dariusa i S. Girenasa

WSTĘP:

Lekkoatletyka zasługuje na jak najszersze spopularyzowanie wśród młodzieży ze szkół ponadgimnazjalnych. Uzyskanie wysokiej sprawności fizycznej jest możliwe tylko przy równoczesnym utrzymaniu doskonałego stanu zdrowia. Zdrowie stanowi zasadniczy warunek do uprawiania sportu, a lekkoatletyki szczególnie, które można uzyskać przez systematyczny trening. Lekkoatletyka popularyzowana przez Powiat Myśliborski za pomocą spotkań reprezentacji szkół ponadgimnazjalnych od szczebla gminnego do mistrzostw powiatu i wyżej, jest bardzo dobrym sposobem motywującym nauczycieli do pracy z młodzieżą w tej dyscyplinie sportowej. Stała pozycja zawodów lekkoatletycznych w rocznym kalendarzu sportowym wpływa korzystnie na ciągły proces treningowy w szkołach tej dyscypliny sportu.

Popularyzacja lekkiej atletyki wśród uczniów szkół ponadgimnazjalnych powinna przebiegać wielokierunkowo poprzez udział wszystkich uczniów na zajęciach wychowania fizycznego (za wyjątkiem uczniów zwolnionych przez lekarzy specjalistów), zajęciach w sekcjach lekkoatletycznych Szkolnego Koła Sportowego oraz poprzez organizację i udział młodzieży w zawodach lekkoatletycznych.

I. LEKKOATLETYKA NA LEKCJACH WYCHOWANIA FIZYCZNEGO.
Cele zajęć to:
- zapoznanie uczniów z różnymi formami lekkiej atletyki (biegi, skoki, rzuty),
- objaśnienie zasad i przepisów, rozgrywanie poszczególnych konkurencji,
- nauczenie podstawowych technik wybranych konkurencji,
- kształtowanie cech motorycznych,
- kontrolne starty dla wyłonienia najlepszych do sekcji lekkoatletycznej oraz na zawody sportowe.

Ciągły proces szkoleniowy w nauczaniu i popularyzowaniu lekkiej atletyki w szkolnym wychowaniu fizycznym zapewni nam realizację planów wynikowych opartych o program nauczania z uwzględnieniem tej dyscypliny sportu. W roku szkolnym organizujemy 8-12 lekcji wychowania fizycznego, w klasach III - V oraz 16-22 lekcji w klasach I-II, z lekkiej atletyki w dwóch cyklach.

PIERWSZE PÓŁROCZE (JESIEŃ):
- ogólne przygotowania uczniów do lekkiej atletyki, biegi, skoki i rzuty,
- bieg szybki ze startu niskiego na 60, 100 lub 400 metrów,
- nauczanie techniki skoku w dal, konkurs z pomiarem odległości,
- bieg ze startu wysokiego dla dziewcząt na 800-1000 m, chłopcy 1000-1500 metrów z pomiarem czasu,
- nauczanie techniki pchnięcia kulą z pomiarem odległości.

DRUGIE PÓŁROCZE (WIOSNA):
- atletyka terenowa, bieg w terenie, skoki przez przeszkody, rzuty różnymi przyborami,
- nauczanie techniki rzutu oszczepem z pomiarem odległości,
- biegi sztafetowe, nauczanie techniki zmian pałeczki, strefy zmian, rywalizacja sztafet klasowych,
- nauka techniki pokonywania płotków, próby biegu na różnych dystansach przez płotki.

II. LEKKOATLETYKA W SEKCJI SZKOLNEGO KOŁA SPORTOWEGO - ROCZNY PLAN TRENINGU

Roczny plan treningowy dla zawodników sekcji lekkoatletycznej Szkolnego Koła Sportowego ze względu na przerwę wakacyjną oraz kalendarz szkolnych zawodów sportowych jest trochę zmieniony i wraz z rozpoczynającym się rokiem szkolnym realizowany jest drugi okres startowy.

Plan treningu sekcji lekkoatletycznej SKS w roku szkolnym:
01.09-20.10: Drugi okres startowy:
- sprawdziany, eliminacje w poszczególnych konkurencjach do zawodów międzyklasowych, gminnych,
- trening ogólnorozwojowy i praca nad techniką,
- zawody sportowe międzyszkolne (powiatowe, wojewódzkie).

21.10-10.11: Okres przejścowy:
- nabór i selekcja do sekcji lekkoatletycznej uczniów klas I,
- badania lekarskie i testy kontrolne,
- trening ogólnorozwojowy, ćwiczenia i gry rekreacyjne.

11.11-30.04: Okres przygotowawczy:
a) Podokres zaprawy ogólnej:
- trening sprawności ogólnej,
- wytrzymałość ogólna (biegacze),
- siła ogólna (rzuty i skoki).
b) Podokres zaprawy specjalnej:
- trening sprawności ogólnej,
- wytrzymałość ogólna i specjalna (biegi),
- siła ogólna i specjalna (rzuty, skoki),
- szybkość,
- elementy techniki i technika (rzuty, skoki),
- testy, sprawdziany, starty.
c) Podokres przygotowania startowego:
- trening sprawności ogólnej,
- szybkość, wytrzymałość i siła specjalna,
- technika i elementy techniki,
- sprawdziany i starty kontrolne,
- starty w biegach przełajowych (biegacze)

01.05-31.08: Pierwszy okres startowy:
a) Podokres na utrzymanie formy (01.05-25.06):
- starty w zawodach organizowanych na terenie województwa (np. biegi uliczne)
- praca nad techniką i sprawnością ogólną.
b) Obóz sportowy (w zależności od możliwości finansowych uczniów):
- trening ogólnorozwojowy; szybkość, siła, wytrzymałość,
- technika i elementy techniki,
- sprawdziany i starty kontrolne.

III. ZAWODY LEKKOATLETYCZNE SZKOLNE I MIĘDZYSZKOLNE
Zawody sportowe są najlepszą formą popularyzacji danej dyscypliny sportowej. Dobrze zorganizowane zawody pod względem technicznym (baza, sprzęt, sędziowanie), wyróżniające najlepszych zawodników atrakcyjnymi nagrodami i dyplomami są bardzo dobrą reklamą i zachętą dla młodych ludzi do uprawiania sportu oraz pracy nad sobą. Ilość zawodów w ciągu roku szkolnego powinna być dostosowana do możliwości uczestnictwa uczniów biorąc pod uwagę ich czasowe ograniczenia ze względu na naukę w szkole i zajęcia praktyczne poza szkołą.

ROCZNY CYKL ZAWODÓW DLA UCZNIÓW - SPORTOWCÓW SZKÓŁ PONADGIMNAZJALNYCH:

WRZESIEŃ:
- starty kontrolne, eliminacje klasowe na lekcjach W-F,
- zawody międzyszkolne szczebla gminnego,
- biegi przełajowe szczebla gminnego.

PAŹDZIERNIK - LISTOPAD:
- zawody międzyszkolne "Szkolna Liga Lekkoatletyczna" szczebla powiatowego,
- udział najlepszego zespołu szczebla powiatowego mistrzostwach wojewódzkich SLL,
- sztafetowe biegi przełajowe szczebla powiatowego,
- udział najlepszego zespołu szczebla powiatowego w mistrzostwach województwa
w sztafetowych biegach przełajowych,
- bieg przełajowy z okazji Święta Odzyskania Niepodległości.

MARZEC - KWIECIEŃ:
- biegi przełajowe szczebla wojewódzkiego,
- biegi przełajowe szczebla centralnego,
- indywidualne mistrzostwa powiatu w biegach przełajowych,
- bieg wielkanocny zorganizowany w całości przez ZSP Nr 3 w Myśliborzu z pokazem potraw i stołów wielkanocnych.

MAJ:
- otwarte mistrzostwa szkoły w lekkoatletyce,
- indywidualne mistrzostwa powiatu w lekkiej atletyce,
- bieg uliczny "Myśliborska Mila", którego współorganizatorami są nauczyciele z ZSP Nr 3 w Myśliborzu.

CZERWIEC - SIERPIEŃ:
- start w zawodach organizowanych na terenie województwa,
- udział w biegach ulicznych, terenowych.

ZAKOŃCZENIE:

Ukształtowanie w młodym człowieku trwałych nawyków do uprawiania lekkoatletyki nie kończy się wraz z ukończeniem szkoły. Zdolna ruchowo młodzież może nadal uprawiać wybraną dyscyplinę lekkoatletyczną trenując w klubie sportowym wyczynowo. Inni mniej zdolni lub niechcący wyczynowo uprawiać sportu mogą w wolnych chwilach na swój sposób uprawiać lekkoatletykę w formie rekreacyjnej. Bardzo popularna staje się ostatnio lekkoatletyka wśród osób w wieku średnim, często byłych zawodników zwanych popularnie weteranami. Powoływane są stowarzyszenia weteranów w lekkiej atletyce w kraju i na świecie. Organizowane są również mistrzostwa Polski, Europy i świata dla weteranów
w lekkiej atletyce. Mam to szczęście, że mogę pracować z jednym z takich zapaleńców Ryszardem Skąpskim, który czynnie trenuje biegi długie, jest medalistą mistrzostw Polski weteranów i wspaniałym organizatorem imprez sportowych.
 

Opracowanie: mgr Sylwester Kupiec

Wyświetleń: 1396


Uwaga! Wszystkie materiały opublikowane na stronach Profesor.pl są chronione prawem autorskim, publikowanie bez pisemnej zgody firmy Edgard zabronione.