KONSPEKT LEKCJI
GIMNASTYKA
TEMAT: Kształtowanie siły w obwodzie stacyjnym.
CELE GŁÓWNE:
UMIEJĘTNOŚCI: -uczeń potrafi prawidłowo wykonać ćwiczenia kształtujące siłę,
-uczeń potrafi wykorzystać opanowane formy ruchu w aktywności rekreacyjno- sportowej
MOTORYCZNOŚĆ: uczeń kształtuje siłę
-uczeń kształtuje koordynację ruchów
WIADOMOŚCI: -uczeń wie jak prawidłowo wykonać ćwiczenia kształtujące siłę,
-uczeń wie jakie ćwiczenia kształtują siłę
WYCHOWANIE: -uczeń potrafi działać w zespole,
-uczeń kształtuje postawę samokontroli i samooceny,
-uczeń ma poczucie odpowiedzialności za zdrowie i bezpieczeństwo swoje oraz drugiego człowieka

INFORMACJE:
MIEJSCE ZAJĘĆ: Sala gimnastyczna
KLASA: V A- bloki LA
PŁEĆ: DZ i CHŁ
LICZBA ĆWICZĄCYCH: 13
CZAS: 45 min.
PRZYBORY: ławeczka,
PROWADZĄCY: Dariusz Kopczyński
TOK LEKCYJNY ZADANIA SZCZEGÓŁOWE UWAGI ORGANIZACYJNO-METODYCZNE

CZĘŚĆ WSTĘPNA
1.Zorganizowanie grupy, motywacja do zajęć2.Nastawienie uczniów do aktywnego udziału w zajęciach 1. Zbiórka 2. Powitanie sportowe i sprawdzenie obecności, stroju sportowego1. Podanie tematu lekcji2. Zabawa w „berka”. Ustawienie w dwuszeregu
3. Rozgrzewka 1. W marszu po obwodzie sali, 1-wznos RR w bok,2-opust RR w dół,3-wzos RR bokiem w górę,4-opust RR bokiem w dół;2. Trucht po obwodzie sali, naprzemianstronne krążenia RR przód i w tył; 3. Bieg po obwodzie sali, przekładanka twarzą do wnętrza sali, zmiana- przekładanka twarzą na zewnątrz sali,4.Dłonie na biodrach, podskoki obunóż w przód po obwodzie sali;5. PW- postawa stojąc(zwarta),1-wznos RR w bok,2-opust RR w dół, PW,3- wznos RR bokiem w górę ,4-opust RR bokiem w dół do PW ;6. PW- postawa rozkroczna,1-skłon T w przód,2-3-pogłębienie skłonu z dotknięciem podłoża dłońmi między stopami,4-wyprost T do p.w.;7. PW- przysiad podparty,1-wyprost Np w tył,2-skurcz Np,3-wyprost Np w bok,4-skurcz Np do PW, 5-8-analogicznie Nl;8. PW= klęk prosty o NN rozwartych,1skłon T w lew, RR na kark chwyć,2-3-pogłębienie skłonu T w bok,4-wyprost T do p.w.(5-8-analogicznie w prawą str.);9. PW- klęk podparty, 1 ugięcie RR z równoczesnym wymachem Np w tył,2-wyprost RR i ugięcie NN,3-ugięcie RR z równoczesnym wymachem Nl w tył,4-wyprost RR i ugięcie Nl;10. PW- leżenie przodem RR ugięte, dłonie oparte o podłoże obok kl. Piersiowej,1-skłon T w tył z równoczesnym wyprostem RR,2-3- p0ogłębienie skłonu T w tył,4-wyprost Tdo leżenia i ugięcie RR jak w p.w.;11. PW- leżenie tyłem,1-skurcz NN do kl. piersiowej,2-wyprost NN w przód pionowo do podłoża,3-skurcz NN do kl. piersiowej,4-wyprost nóg do leżenia tyłem;12. PW- leżenie tyłem, RR w bok,1-wznos Nl w przód,2-skęt T w prawo, Nl dotyka podłoża równolegle do R p,3-wyprost T i wznos Nl w przód,4-opust Nl do leżenia tyłem.(5-8-analodicznie, skręt T w lewo ze wznosem Np);13. PW- leżenie tyłem,1-siad skulony równoważny, rr trzymają za kolana,2-wyprost NN w przód i wznos RR w bok, siad równoważny,3-wytrzymanie siadu równoważnego,4-wyprost do leżenia tyłem;14, PW- postawa stojąc rr na biodra,1-podskokiem rozkrok,2-podkokiem zeskok do p.w.,3-podskok w przód,4-podskok w tył. Wylicza prowadzący.Ustawienie w rozsypce.Powinny zostać wykonane co najmniej 3 cykle w każdym ćwiczeniu..

CZĘŚĆ GŁÓWNA4.Kształtowanie umiejętności, doskonalenie sprawności. Obwód stacyjny.Stacja 1:leżenie przodem na ławeczce gimnastycznej, przeciąganie na drugą stronę ławeczki, powrót przeskokami zawrotnymi nad ławeczką z oparciem rąk o przyrząd;Stacja 2:leżenie przodem przy drabinkach, dłonie za kark spleść, skłony T w tył. Leżenie tyłem dłonie za kark skłony T w przód tzw. „brzuszki”;Stacja 3:leżenie przodem przy drabinkach, chwytamy za pierwszy szczebel-wspinanie na drabinki bez pomocy NN, następnie-zwis przodem na drabinkach, przejście w bok na określoną odległość w zwisie przodem;Stacja 4: w parach, postawa stojąc tyłem do siebie RR za łokcie spleść, przysiady w parach.Stacja 5:w parach, przysiad naprzeciw siebie RR wrzód, przepychanie z partnerem, tzw. „walki kogutów”. Omówienie ćwiczeń wykonywanych na kolejnych stacjach.Podział klasy na pięć zespołów ćwiczebnych przydział do stacji.Sygnał do zmiany stacji przez ćwiczących daje prowadzący.Przygotowanie przyrządów przez ćwiczących.Ćwiczenia wykonywać na zmianę, po określonej przez prowadzącego liczbie powtórzeń.Odległość na jaką ćwiczący powinni przejść określa prowadzący przed rozpoczęciem ćwiczeń. Wykonywać seriami. Ilość powtórzeń w serii określa prowadzący.Walki na punkty.

CZĘŚĆ KOŃCOWA5.Uspokojenie organizmu. 6. Czynności organizacyjno wychowawcze związane z zakończeniem lekcji. 1.Marsz po obwodzie sali, wdech- wznos RR przodem w górę, wydech- opust RR przodem w dół. 1. Omówienie błędów popełnionych podczas ćwiczeń,2. Zakończenie lekcji. Uprzątnięcie przyrządów.Zbiórka przed prowadzącym.

Wyświetleń: 9534