Plan metodyczny lekcji w ujęciu czynnościowym.

klasa: VI e
liczba ćwiczących: 15
opracowanie i prowadzenie: mgr Agnieszka Kurpisz
data: 26.04.2010
przybory: duże deski pływackie, małe deski pływackie, gwizdek, chorągiewki

Zadanie główne:

KSZTAŁTOWANIE WYTRZYMAŁOŚCI PŁYWACKIEJ RAMION – ODCINKI 600 – 800m

Zadania szczegółowe (cele operacyjne) w zakresie:

Sprawności motorycznej:
Uczeń:
kształtuje ogólną sprawność fizyczną,
kształtuje wytrzymałość pływacką specjalną,
wzmacnia siłę mięśni przede wszystkim ramion

Umiejętności:
Uczeń:
potrafi przepływać dłuższe odcinki pływacki pracą samych rąk,
potrafi wykorzystać nabyte umiejętności w pływaniu,

Wiadomości:
Uczeń:
wie jak kształtować wytrzymałość pływacką ramion,
wie jak wzmacniać siłę mięśni ramion,

Usamodzielniania:
Uczeń:
dba o bezpieczeństwo na zajęciach swoje i współćwiczących,
rozwija poczucie samokontroli poprawności wykonania ćwiczenia,
Części
lekcji

Czynności uczniów

Czynności nauczyciela

Uwagi
(metody)


Docelowe

Zadania


I
Część
wstępna
-zapozna się z zadaniami lekcji,
-przygotuje organizm do wysiłku w ćwiczeniach kształtujących oraz zabawie "Chorągiewki",

-słucha informacji nauczyciela na temat zadań lekcji,
-wykona ćwiczenia kształtujące, uczniowie w rozsypce, twarzą do nauczyciela:
-w postawie rozkrocznej jednoczesne odmachy RR w tył,
-w postawie półprzysiady obunóż,
-w postawie rozkrocznej skłony T w przód i wyprosty, RR w górze,
-w postawie naprzemianstronne krążenia RR w tył,
-w przysiadzie podpartym podskokiem wyrzut NN w tył do podporu, podskokiem ugięcie NN do przysiadu, wyprost NN do postawy z uniesieniem RR w górę,
-w rozkroku ,RR skosem w górę, skrętoskłony do PrN i LN na zmianę,
-zabawa "Chorągiewki"
dwa zespoły rzędami przy słupkach startowych ,na sygnał pierwsi płyną do połowy basenu i z powrotem ,mijając zawieszone chorągiewki robią wyskok z dotknięciem ich dolnej krawędzi, wracają do swoich rzędów, wygrywa zespół ,który pierwszy ukończy,
-zbiórka, sprawdza ilość osób,
-sprawdza gotowość uczniów do zajęć,
-podaje zadania lekcji i omawia zadanie główne,
-podkreśla rolę wytrzymałości w pływaniu sportowym,
-omawia i pokazuje poszczególne ćwiczenia ,
-kontroluje poprawność wykonania ćwiczeń,
-wyróżnia uczniów najlepiej ćwiczących,
-czuwa nad bezpieczeństwem,
-wyjaśnia przebieg zabawy i daje sygnał do jej rozpoczęcia,
-nadzoruje przebieg zabawy,
-pogadanka,
-zadaniowa,
-zabawowa,

II
Część
główna
-poprawi wytrzymałość pływacką,
-poprawi sprawność układu oddechowego i krwionośnego,
-wzmocni aparat mięśniowy, głównie siłę mięśni ramion,
-pomoże przygotować przybory do lekcji,
-bierze aktywny udział w ćwiczeniach,
-ćwiczenia:
-100m kraulem na piersiach,
-2x100m styl zmienny – koordynacja,
-600m [(100m kraul na piersiach – same RR, 50m kraul na piersiach – same NN)x4],
-200m (50m grzbiet/50m styl klasyczny),
-800m [(100m styl zmienny – same RR/100m grzbiet – cała technika)x4],
-300m (po 100m grzbiet, styl klasyczny, kraul na piersiach),
-600m [(150m kraul na piersiach – same RR, 50m styl klasyczny 1xRR/2xNN)x3],
-4x100m stylem zmiennym – koordynacja,
-150m (25m grzbiet, cała technika/25m żabka z długim wyleżeniem),
-sprawnie organizuje przebieg lekcji,
-omawia wykonanie ćwiczeń,
-zwraca uwagę na bezpieczeństwo podczas wykonywania ćwiczeń,
-decyduje o czasie przerw między ćwiczeniami w zależności od stopnia zmęczenia uczniów,
-motywuje uczniów do wykonywania ćwiczeń,
-na bieżąco koryguje błędy ćwiczących,
-zadaniowa,
-ścisła,
III
Część
końcowa
-uspokoi organizm,
-50m zabawa"Śruba":3 ruchy kraulem na piersiach /3 ruchy kraulem na grzbiecie, bardzo długie pociągnięcia z uspokojeniem oddechu,
-pozbiera przybory,
-słucha informacji przekazywanej przez N,
-podsumowuje swój udział w lekcji.
-poda ćwiczenie uspokajające,
-omówi i podsumuje przebieg lekcji.
-zadaniowa,
-pogadanka.

Wyświetleń: 1560