Konspekt lekcji pływania


Temat: Nauczanie ruchów NN do stylu klasycznego, doskonalenie kraula.



Prowadzący: Agnieszka Szembowska
Klasa: II GIM.
Płeć: dziewczynki i chłopcy
Czas: 45
Przybory: deski, piłka, krążki

Zadania dydaktyczne:
a)Umiejętności: Nauczanie ruchów NN do stylu klasycznego, doskonalenie kraula.
b)Wiadomości: Zapoznanie z techniką pracy NN do stylu klasycznego.
c)Sprawność motoryczna: Kształtowanie siły mięśni nóg.
Zadania wychowawcze:
Wdrażanie do samokontroli i samooceny.



CZĘŚĆ WSTĘPNA

1. Czynności organizacyjno porządkowe
Zbiórka,przywitanie, sprawdzenie obecności i gotowości uczniów do zajęć. Sprawdzenie liczebności ćwiczących.
Uczniowie stoją w szeregu przed nauczycielem. / N tyłem do pływalni/

2. Podanie zadań lekcji: Na dzisiejszych zajęciach będziemy uczyć się ruchów NN do stylu klasycznego, doskonalić będziemy kraula.

3. Motywacja: Poznane dzisiaj elementy, pozwolą wam lepiej czuć się w wodzie, panować nad swobodnym poruszaniem się w wodzie, będziecie mogli wykorzystać te umiejętności podczas wakacji nad jeziorem

4. Ćwiczenia wszechstronnie przygotowujące.
- skręty głowy w pr. stronę i l. stronę
- krążenia RR w przód / w tył
- krążenia bioder w p / l stronę
- skony tułowia w przód, ze wspięciem na palce przy wyproście
- skrętoskłony w opadzie tułowia
- skłony do p / l nogi z pogłębianiem
- ugięcia nóg w stawach kolanowych / biodrowych – przysiady
- siad „żabkarki” – w pozycji stojącej, nogi szeroko, półprzysiad, wyprost – gibkość stawów skokowych i kolanowych
- przysiady na całych stopach ze skrętem stóp na zewnątrz – gibkość stawów

Każde ćwiczenie wykonujemy po 5 razy


CZĘŚĆ GŁÓWNA

5. Realizacja zadań głównych lekcji.

Ćwiczenia ukierunkowane na lądzie.
Pokaz i omówienie techniki ruchów NN do stylu klasycznego, pokaz na uczniu. Nauczyciel kieruje ruchami nóg ucznia.

Nauczyciel pokazuje tablice, zawierające poszczególne fazy ruchów NN do „klasyka”.
( podciągnięcie, chwyt wody, odepchniecie, unoszenie i szybowanie), omawia, kiedy się rozpoczyna, a kiedy kończy dane faza ruchu.

- leżenie na piersiach, na ławeczce, współćwiczący, porusza kończynami kolegi
- leżenie na ławeczce samodzielne ruchy NN do stylu klasycznego
- siad podparty, rysowanie piętami /po podłożu/, ruchów NN do stylu klasycznego tzw. „serduszka”

Przejście do ławeczek, uczniowie ćwiczą na zmianę.
Nauczyciel poprawia błędy, gdy to konieczne, przerywa próby i pokazuje jeszcze raz prawidłowe ruchu NN na uczniu.
Podchodzi kolejno do wszystkich uczniów.


6. Wejście do wody.
Skok na NN z krawędzi pływalni.
Uczniowie ustawieni w szeregu na brzegu pływalni, skaczą na sygnał nauczyciela.
ustawienie w rozsypce.

7. Zabawa masowa
„Berek z piłką”
Osoba z piłką jest berkiem i stara się trafić innych uczestników zabawy, kto zostanie dotknięty piłką ten jest berkiem.
Nauczyciel wybiera berka, ogranicza miejsce, do którego można się poruszać.
Przejście do brzegu pływalni.

NAUCZANIE RUCHÓW NN DO ST. KLASYCZNEGO
8. Ćwiczenia w wodzie z chwytem za przelew
- w staniu jednonóż, podciągnięcia stopy do pośladów, odepchnięcia nóg w tył, zmiana nogi
- w leżeniu, chwyt za przelew, podciągnięcie nóg do pośladków, prostowanie i łączenie, bez wydechu
- jw. z wydechem do wody - podczas podciągnięcia nóg do pośladków, wydech do wody - podczas prostowania i łączenia kończyn

Przejście do ustawienia na swoich torach, po 5 osób na torze, połączenie się w pary, 6 par, jedna „trójka”, w trójce szybsze zmiany

9. Ćwiczenia z partnerem z wydechem
- parami, ręce wyprostowane podane, 1 osoba stoi, druga wykonuje ruchy NN do „żabki”, głowa nad powierzchnią wody
- Parami, ręce podane - wyprostowane, 1 osoba leżenie na wodzie, wykonuje ruchy NN do żabki, z wydechem do wody druga idąc w tył, ja „holuje”

10. Ćwiczenia z przyborem.
Nauczyciel rozdaje deski dla każdego ćwiczącego.

- z odbiciem od ściany przepłynięcie odc. 25m: deska w wyprostowanych RR ruchy NN do „żabki” bez wydechu,
- z odbiciem od ściany przepłynięcie odc. 25m: deska w wyprostowanych RR ruchy NN do „żabki” z wydechem,
Między ruchami NN, dłuższe wyleżenie.

Uczniowie odkładają deski.

11. Ćwiczenia bez przyboru.
- przepłynięcie odc. 25m: RR wzdłuż T przy głowie, NN do „żabki” z wydechem do wody co 1 ruch NN, powrót dowolnym sposobem,


12. Zabawa „Wyławiacze pereł”
Zabawa polega na wyławianiu jak największej ilości przedmiotów (krążki, pałeczki itp.) 2’ Nauczyciel rozrzuca przedmioty po dnie pływalni.

13. DOSKONALENIE KRAULA
-„Kto mocniejszy”
Ustawienie w dwójkach przodem do siebie. Ćwiczący chwytają się za ramiona i kładą na powierzchni wody. Na sygnał wykonują naprzemianstronne ruchy nóg tak, aby przepchnąć współćwiczącego

-Naprzemianstronne ruchy NN, RR wyprostowane z przodu trzymają deskę

-Naprzemianstronne ruchy NN, RR wyprostowane z przodu trzymają deskę do połowy zanurzoną pionowo w wodzie

-Naprzemianstronne ruchy RR, deska pomiędzy NN
-Naprzemianstronne ruchy RR, deska pomiędzy NN, dłonie zaciśnięte w piąstki

-Przepłynięcie 50m pełnym stylem.


CZĘŚĆ KOŃCOWA

14. Ćwiczenia rozluźniające
- swobodne leżenie na wodzie
- przy ścianie basenu, wdechy i wydechu do wody, przodem w górę, na sygnał nauczyciela „gwizdek”
- uczniowie przy ścianie basenu, zaczepiają się piętami o przelew – swobodne leżenie wytrzymanie w leżeniu, 2 próby po 10 sekund

15. Czynnościorganizacyjno porządkowe
- wyjście z wody, ułożenie desek, na wyznaczonym miejscu, ustawienie się w szeregu, na miejscu zbiórki z początku zajęć
-podsumowanie zajęć, przypomnienie zadań lekcji, Wyróżnienie najbardziej aktywnych, sprawdzenie liczebności grupy, pożegnanie, przejście do szatni

Wyświetleń: 5033