KONSPEKT Z ZAJĘĆ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
PIŁKA SIATKOWA

TEMAT: Doskonalenie odbić oburącz sposobem dolnym w piłce siatkowej

Zadania w zakresie:

Umiejętności:
uczeń potrafi odbić piłkę sposobem dolnym oburącz
uczeń potrafi przyjąć postawę przed odbiciem piłki

Motoryki:
uczeń poprawi orientację przestrzenną na boisku
uczeń poprawi szybkość reakcji
uczeń poprawi siłę mm rąk i nóg

Wiadomości:
uczeń zna zasady bezpieczeństwa podczas ćwiczeń z piłkami
uczeń zna podstawowe przepisy gry w piłkę siatkową

Akcent wychowawczy:
uczeń przestrzega poznanych przepisów gry
uczeń potrafi współpracować w zespole


Klasa: V a
Płeć: dziewczęta
Ilość uczestników: 10
Czas trwania: 45 minut
Przybory i przyrządy: 10 piłek do siatkówki, siatka

Metody: zabawowa, zadaniowa ścisła
Formy: fragmentów gry

Część wstępna:
1. Zorganizowanie grypy: zbiórka, spr. obecności i gotowości do zajęć.
2. Motywacja do zajęć: podanie tematu zajęć oraz uzasadnienie potrzeby stosowania odbić sposobem dolnym oburącz w czasie gry.
3. Rozgrzewka. Psychomotoryczne ukierunkowanie na temat lekcji;
a) Zabawa ożywiająca: „Berek przyjaciel” - osoba dotknięta przez berka dołącza się do niego chwytając go za dłoń i dalej wspólnie z berkiem goni pozostałe osoby. Zabawa kończy się gdy berek dotknie ostatnią wolną osobę.

Rozgrzewka w truchcie:

b) skip A z naprzemianstronnym krążeniem RR,
c) skip C z naprzemianstronnym krążeniem RR,
d) skip B,
e) podskoki z naprzemiennym wznosem Nl ugiętej w st. kolanowym i Rp w górę,
f) przeplatanka,
g) krok odstawno – dostawny,
h) bieg ze skłonem T na boki,
i) bieg tyłem,
j) bieg z obrotami o 360°

Ćw. kształtujące z piłkami w miejscu:

k) wypad Nl w bok – przekładanie piłki pod kolanem N ugiętej ( na zmianę z Np),
l) w rozkroku skłon T w przód: zataczanie ósemek po podłożu wokół NN,
ł) postawa jw. skrętoskłony z dotknięciem piłką do Nl- wyprost, Np – wyprost
m) siad prosty: wznos NN do siadu równoważnego i przetaczanie piłki pod NN z Rl do Rp,
n) leżenie przodem: przetaczanie piłki pod brodą i klatką piersiową z Rl do Rp wyprostowanych
o) siad klęczny: przetaczanie piłki dookoła ciała Rl, a następnie Rp,
p) postawa zasadnicza w rozkroku z RR wyprostowanymi w bok: przerzucanie piłki z Rl do Rp
r) podrzuty piłki w górę i klaskanie dłoniami 3, potem 4 razy – chwyt piłki
s) krążenia barków w przód oraz w tył
t) krążenia nadgarstków

Podania piłki w dwójkach:
s) podania piłki zza głowy
t) jw w wyskoku
u) podania piłki jednorącz zza głowy
w) podania piłki oburącz po koźle

Część główna:
4. Kształtowanie i doskonalenie umiejętności oraz rozwijanie sprawności.
Omówienie i pokaz techniki odbicia oburącz sp. dolnym (bez piłki i z piłką).

a) w dwójkach: jedna z ćwiczących odbija piłkę sp. dolnym oburącz po koźle 4 razy - za każdym razem dotykając jedną ręką parkietu, następnie podaje piłkę oburącz sposobem górnym do współćwiczącej, która wykonuje to samo.
b)w dwójkach na wprost siebie po przeciwnych stronach siatki; jedna z ćwiczących odbija piłkę sposobem górnym, druga sposobem dolnym.
c) w dwójkach przez siatkę w odległości 8 m jedna z ćwiczących wykonuje zagrywkę, druga ze współćwiczących przyjmuje piłkę sposobem dolnym nad sobą i podaje ją sposobem górnym oburącz do zagrywającego.
d) ustawienie jak na rys. 1; jedna z ćwiczących wykonuje zagrywkę górną przez siatkę, druga z współćwiczących podaje piłkę w kierunku siatki, partner pod siatką wystawia piłkę do ataku, zaś który przyjmował

Część końcowa:
ćwiczenie korekcyjno-kompensacyjne
podsumowanie zajęć i pochwalenie uczennic
pożegnanie z grupą.

Wyświetleń: 1037