Katalog

Marcin Matuszewski, 2015-10-06
Pruszków

Wychowanie fizyczne, Ćwiczenia

Konspekt lekcji wychowania fizycznego - koszykówka.

- n +

KONSPEKT LEKCJI Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO


Temat lekcji: Doskonalenie techniki indywidualnej
gry w ataku w koszykówce

Cele lekcji:

a) Umiejętności: umiejętność prawidłowego kozłowania , podania półgórnego oburącz sprzed klatki piersiowej , rzutu po dwutakcie, pivotu , zatrzymania na 1-2 tempa, umiejętność , umiejętność zastosowania ww. elementów w grze

b) Motoryczność: kształtowanie zwinności, skoczności, szybkości, koordynacji ruchowej, wytrzymałości, siły ramion i nóg

c) Wiadomości: uczeń zna przepisy gry w piłkę koszykową , zasada fair – play

d) Wychowawcze: odpowiedzialność za bezpieczeństwo własne i współćwiczących podczas wykonywania ćwiczeń, efektywna współpraca z partnerem i zespołem, stosowanie się do obowiązujących zasad gry w piłkę koszykową

Metody: zabawowa, zadaniowa ścisła, naśladowcza ścisła, problemowa, bezpośredniej celowości ruchu, pokaz, objaśnienie, pogadanka.

Formy: frontalna, stacyjna, pary, zastępy, gra właściwa.

Przybory, przyrządy: piłki koszykowe, pachołki, znaczniki


Tok lekcji
Nazwa i opis zadania
Czas Uwagi organizacyjno - metodyczne
Metody, formy

I część
Wstępna

Rozgrzewka

Ćwiczenia kształtujące
1. Zbiórka
2. Sprawdzenie gotowości do zajęć.
3. Podanie tematu lekcji
4. Pogadanka na temat higieny ciała i otoczenia, w którym przebywamy.
5. Zabawa ożywiająca
„Król dryblingu” – na sygnał prowadzącego każdy zawodnik kozłuje piłkę na ograniczonym boisku, stara się osłaniać ją i jednocześnie wybija piłkę innym zawodnikom. W zabawie obowiązują przepisy gry stosowane w koszykówce. Zawodnik, któremu została wybita piłka, przerwał kozłowanie lub popełnił błąd w grze piłką – odpada z zabawy. Zawodnik, który zostanie na boisku, jest królem dryblingu.
1. Trucht z kozłowaniem piłki
2. Podrzut piłki w górę - krążenie ramionami do przodu - tył i
chwyt w najniższym punkcie opadania.
3. Stojąc w rozkroku opad tułowia, przechwyty piłki w przód i w tył (przed i za nogami)
4. Jak wyżej – ze skrętem tułowia (jedna ręka trzyma piłkę z przodu, druga z tył za nogami)
5. Przysiady z piłką.
6. Leżenie przodem, ramiona w bok. Przetaczanie piłki z prawej do lewej ręki jak najbliżej klatki piersiowej z równoczesnym odchyleniem tułowia w tył.
7. Leżenie tyłem – piłka między stopami, przejście do leżenia przewrotnego i chwyt piłki w ręce za głową.
8. Kozłowanie piłki w miejscu, przejście do leżenia tyłem i powstanie.
2’


2’

8’
Zbiórka w szeregu

Ustawienie w rozsypce na boisku do piłki koszykowej.

Nauczyciel wykonuje pokaz i objaśnia wykonywanie ćwiczeń , koryguje błędy

Nauczyciel zwraca uwagę na poprawne wykonywanie ćwiczeń

Pogadanka

Zabawowa

Pokaz

Objaśnienie

Frontalna

Naśladowcza - ścisła
II część główna

Ćwiczenia techniki w parach


Ćwiczenia techniki w zastępach 1. Jeden z ćwiczących podaje piłkę oburącz z przed klatki piersiowej a druga w tym samym czasie podanie piłki po koźle, na sygnał zmiana.
2.Jeden z ćwiczących podaje piłkę oburącz sprzed klatki piersiowej a druga w tym samym czasie podrzuca drugą piłkę pionowo w górę i jednocześnie odrzuca podaną piłkę od współćwiczącego i łapie wyrzuconą piłkę pionowo w górę.

Podział na zastępy i omówienie zadań.

1.Kozłowanie slalomem ręką dalszą od pachołka zakończone rzutem z dwutaktu, drugi ćwiczący stojący pod tablicą zbiera piłkę i kozłuje na koniec swojego zastępu. Uczeń, który wykonał rzut zostaje pod koszem. Ćwiczący oczekujący na swoją kolej doskonalą kozłowanie.

3.Kozłowanie do pachołków ze zmianą kierunku kozłowania i ręki kozłujacej, przy ostatnim pachołku zatrzymanie na 1 tempo, , podanie do partnera, ponowne podanie do nadbiegającego partnera, rzut z wyskoku po zatrzymaniu na 1 tempo. .

5.Uczniowie w ramach swoich zastępów dobierają się w pary i rozgrywają sytuację 1x1 na jeden kosz, zmieniając się rolami tak, aby każdy był atakującym i obrońcą.
1. Gra właściwa
2. Zadanie problemowe:
- ustalić taką taktykę, aby nie przegrać przynajmniej jednego meczu;

30’
Ustawienie w dwójkach naprzeciw siebie


Uczniowie ustawieni w rozsypce przed nauczycielem.


Ćwiczenia odbywają się równolegle po dwóch stronach boiska na 1 koszu


Zastępy rozgrywają ze sobą mecze. W czasie gry zespół siedzący na ławce rozwiązuje zadanie problemowe.
pary


Zadaniowa ścisła


Stacyjna


Gra właściwa


Problemowa


III część
końcowa
Ćwiczenie oddechowe: leżenie tyłem, w dłoniach piłka ułożona na udach. Wdech z jednoczesnym przeniesieniem rąk z piłką górą za głowę. Wydech z przeniesieniem piłki do podłoża na brzuchu. Ćwiczenia przy drabinkach i na drabinkach

Zbiórka
Podsumowanie lekcji, ocena ćwiczących.

2’

1’
Wdech wykonujemy przez nos a wydech przez usta

Ustawienie w szeregu

Bezpośredniej celowości ruchu
Wyświetleń: 219


Uwaga! Wszystkie materiały opublikowane na stronach Profesor.pl są chronione prawem autorskim, publikowanie bez pisemnej zgody firmy Edgard zabronione.