Katalog

Beata Latusek, 2019-06-18
SIEMIANOWICE

Wychowanie fizyczne, Scenariusze

Ćwiczenia korekcyjne przeciwko skoliozie. Wzmacnianie mm. grzbietu.

- n +

SCENARIUSZ LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

TEMAT: Ćwiczenia korekcyjne przeciwko skoliozie.
Wzmacnianie mm. grzbietu.

DYSCYPLINA: gimnastyka korekcyjna
CZAS TRWANIA: 45’
MIEJSCE ĆWICZEŃ: mała sala gimnastyczna
PRZYBORY: piłki lekarskie (1 kg), gazety, piłeczka tenisowa, ławeczki, kocyk, kije, deskorolka, skrzynia, materac, woreczek
KLASA: V b

CELE GŁÓWNE LEKCJI:
Umiejętności: uczeń potrafi prawidłowo wykonywać ćwiczenia na poszczególnych stacjach,
uczeń potrafi bezpiecznie ćwiczyć
Wiadomości: uczeń zna ćwiczenia korygujące wady postawy i wie jak
zapobiegać ich powstawaniu ,
Motoryka: uczeń wzmacnia siłę mm. brzucha, grzbietu i tułowia,
uczeń poprawia zręczność, równowagę, koordynację ruchową,
Akcenty wychowawcze: ocena postawy skorygowanej kolegi, szukanie błędów i popra-
wianie ich,
uczeń wykonuje ćwiczenia zgodnie z instrukcją nauczyciela.

Metody realizacji zadań:
- metoda zabawowa – klasyczna,
- metoda naśladowcza - ścisła,
- metoda twórcza,
- metoda ścisła.

Metody przekazywania wiedzy:
- pokaz,
- opis.

Formy organizacyjne pracy z uczniami:
- forma podziału uczniów: grupy, pary,
- forma prowadzenia zajęć: frontalna, obwód stacyjny.


Tok lekcji
Zadania szczegółowe
Uwagi org.-met.

Zorganizowanie gru-py i sprawdzenie gotowości do zajęć
1. Zbiórka, powitanie.
2. Sprawdzenie obecności i gotowości grupy do zajęć.
3. Korekcja postawy ciała.
2’
- w szeregu
- sprawdzenie stroju sportowego,
stanu obuwia, odłożenie
biżuterii

Motywacja do zajęć
1. Podanie tematu i zadań lekcji.
2. Zabawa „Lustro” – kontrola postawy ciała.
3. Berek na czworakach
3’

Dobór parami.


Rozgrzewka
Ćwiczenia kształtujące:
1. Cwiczenie oddechowe: „kwiaty zwiędłe” – „kwiaty rosną”
2. PW- stojąc w lekkim rozkroku, opust i wznos RR z gazetą.
3. PW. jak wyżej, naśladowanie ruchów wycierania pleców ręcznikiem.
4. PW. jak wyżej, krążenie PR w przód z przełożeniem gazety do LR, i odwrotnie.
5. PW- postawa, RR z tyłu z gazetą, przysiady z położeniem gazety na podłodze.
6. PW- siad klęczny, RR w górze, skłon T położenie gazety jak najdalej nie odrywając pośladków od pięt, wyprost.
7. PW- siad prosty, przekładanie gazety pod uniesionymi NN z PR do LR.
8. PW- siad prosty, “rowerek” przekładanie gazety pod PN i LN
9. PW- leżenie przodem, wznos RR, naśladowanie mycia podłogi gazetą.
10. PW- leżenie tyłem, NN ugięte, przekładanie gazety PR pod uniesionymi biodrami do LR
11. PW- siad skrzyżny, gazeta na wysokości twarzy, staramy się tak dmuchnąć w gazetę tak, żeby zobaczyć prowadzącego lub kolegę.
12. PW- zwinięta gazeta na głowie, UU wspinają się na palce - chcą „dotknąć głową sufitu”.
10’
- UU ustawiają się w rozsypce, każda UU posiada gazetę




Kształtowanie umie-jętności, doskonalenie sprawności, rozwi-janie zdolności twórczych
A. Przypomnienie podstawowych zasad dotyczących prawidłowej postawy ciała.
B. Tworzenie stanowisk.
C. Podział na pary.
D. Objaśnienie i pokaz ćwiczeń na poszczególnych stacjach:
1) dmuchanie piłeczki ping - pongowej,
2) leżenie przodem na skrzyni, RR na karku, wznosy T do poziomu,
3) zwijanie gazety palcami stóp,
4) za pomocą RR jazda na desce w pozycji skulonej,
5) leżenie tyłem na materacu – skłony T w przód
6) podciąganie na ławeczce,
7) marsz po odwróconej ławeczce z woreczkiem na głowie

24’




UU ćwiczą na każdej stacji 2 minuty

Uspokojenie organizmu.
1. zadanie problemowe „nie dotykając żadna częścią ciała podłogi – przejdź na drugą stronę sali wykorzystując 2 gazety”.

2’

Czynności organizacyjne 1. Uporządkowanie sali gimnastycznej.
2. Omówienie zajęć. 2’ - zbiórka w szeregu
Nastawienie do samodzielnej pracy 1. Zachęcenie uczniów do wykonywania ćwiczeń porannych.
2. Przypomnienie o prawidłowej postawie.
3. Pożegnanie klasy. 2’ przypomnienie o prawidłowej postawie w siadzie, podczas czytania, podnoszenia przedmiotów z podłogi, odrabiania lekcji
Wyświetleń: 0


Uwaga! Wszystkie materiały opublikowane na stronach Profesor.pl są chronione prawem autorskim, publikowanie bez pisemnej zgody firmy Edgard zabronione.